《AI讓人類的思考更快，但讓血液流得更慢? 給久坐辦公族的三個建議》
我們以為，AI可以讓生活更輕鬆。
結果卻發現自己坐在電腦前的時間更久。
這就像你買給阿嬤一台更大的冰箱，
結果她不是吃得更健康，
而是把冰箱塞得更滿。
AI也是一樣。
我們以為它會幫我們省時間，
但最後，卻讓我們用更多時間耗在螢幕前。
思考的速度變快了，
血液流動的速度卻越來越慢。
這就是AI時代最大的矛盾——
腦在快轉，身體在退化。
根據《英國醫學期刊》（BMJ）發表的一項研究指出，
連續久坐90分鐘以上，
下肢靜脈血栓（DVT）的風險就會顯著上升。
若一整天坐滿10小時，血栓風險更比活動族群高出約2.8倍。
研究也發現，每多坐一小時，靜脈阻塞的機率會再增加約10%。
換句話說，坐著不動，不只是讓身體痠，
而是讓血管的壓力一點一滴在升高。
在診間，我常看到許多年輕工程師、設計師、剪片師、甚至醫師同業，
明明才三十幾歲，就開始出現小腿腫脹、抽筋、靜脈曲張的問題。
他們以為只是姿勢不良，
但其實，那是身體在發出警告：
你的血流，開始變慢了。
給每天久坐的上班族和工程師三個小提醒：
第一，多補水。血液缺水會變得濃稠，流速更慢。建議每小時喝200毫升以上的水。
第二，多活動。每30到45分鐘至少站起來1到2分鐘，伸展一下腳踝、踮踮腳尖，讓靜脈回流。
第三，改變工作節奏。不要一整天坐著不動。試著「坐兩小時、站五分鐘、走三分鐘」，讓身體維持循環節奏。
AI讓我們的思考更聰明，但也讓我們更容易忘記身體的存在。
如果血液停了，再快的腦袋也只是卡在原地。
身為醫師，我想提醒大家：
真正的富足，不是腦袋裝得多滿，
而是身體裡的血，還在自由地流動。
如果你最近常覺得腿沉、抽筋、疲倦，
別忽視它，這可能是血液循環不良的信號。
與專業醫師諮詢，讓血液重新流動，也讓生活重新啟動。
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