膽固醇明明正常，為什麼還會心肌梗塞、中風 ? 這5個習慣，正在讓你的血管越來越「黏」
《這5個習慣，正在讓你的血管越來越「黏」》
動脈硬化 × 心血管血栓風險
血管不像皮膚會痛，不像肌肉會痠，
但它每天都默默承受著我們的生活習慣。
其實最危險的血管，都是那種默默變「黏」、變厚、變硬的。
身為心臟外科醫師二十年，
我看過太多病人平常沒感覺，一塞就是一條命。
而血管會越來越黏，都是從日常「小習慣」開始累積。
你以為沒什麼，其實每一個都是血管殺手。
1. 高糖飲食：手搖、甜點、白飯、麵包
血糖一拉高，血管內皮就像被砂紙摩過，開始粗糙、發炎。
2. 高油高鹽：油炸、滷味、重口味
油脂貼在血管壁，就像油鍋越積越厚，越黏越堵。
3. 久坐不動：一坐三、四個小時
血流變慢、代謝下降，血液開始變黏、變稠，最容易形成血栓。
4. 抽菸（連二手菸也算）
化學物質破壞血管彈性，讓血管像老橡皮筋一樣脆。
5. 睡太少、睡不好
長期睡不夠＝慢性發炎，血管壓力整個往上升。
想讓血管變乾淨、變年輕，其實從今天就能開始：
1. 規律運動
2. 控制糖、油、鹽
3. 多喝水
4. 早點睡
5. 定期做心血管風險評估
尤其你有高血壓、高血糖、高血脂或家族心臟病史，
請務必提早檢查，不要等到胸悶喘不過氣才處理。
越早發現，越能避開原本可能的大事。
如果你想知道——
你的血管現在「黏不黏」？
留言「血管」兩個字，
我會教你怎麼評估、怎麼改善。
我是俠醫楊智鈞｜富足診所院長，
陪你把血管顧好，讓健康越來越年輕。
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